シミができる意外な原因とは？〜紫外線以外の落とし穴〜

「シミができる原因＝紫外線」と思っていませんか？

実は、紫外線が関与していない部分でもシミはできます。

この記事では、40代から増えてくる シミの意外な原因 と、その対策について解説します。

シミの意外な原因

新陳代謝のエネルギー不足

シミの大きな原因のひとつが 新陳代謝エネルギーの低下 です。

新陳代謝は、古い角質を排泄し、新しい細胞を生み出す肌の働き。

しかし加齢や更年期によって代謝エネルギーが不足すると、皮膚は後回しにされ、代謝が滞ってしまいます。

その結果、古い角質が剥がれずに残り、肌のごわつきや角質肥厚を招きます。

シミは「肌を守るため」にできる

古い角質が残ると、新しい細胞が生まれず、皮膚がもろくなります。

そこで肌は、自分を守ろうと メラニンで皮膚を固める という働きをします。

これが「シミ」として現れるのです。

つまり、シミは単なるトラブルではなく 肌を守るためのサイン でもあります。

40代以降で必要な3つの習慣

代謝力を取り戻すには、以下の3つが欠かせません。

1. 水分補給（飲水）

代謝のスムーズな排泄には十分な水分が必要です。

2. ビタミンAの摂取

ビタミンAは新陳代謝を活性化し、肌のターンオーバーを促します。

不足すると肌の再生力が落ち、くすみ・シミが増えます。

3. 適度な物理的刺激（肌リズムを整える）

摩擦や薬剤などの刺激は「害」ですが、心地よい範囲での刺激は代謝をサポートします。

いかに肌負担をかけず、律（ターンオーバー）を整えられるか？

ここがキーポイントです。

更年期とシミ・くすみの関係

40代以降は、代謝力の低下に加え、酸化しやすい油・タンパク質・糖などの影響による変化が重なります。
その結果、

• くすみ
• ごわつき
• シミ
• 肌の硬さ

といった症状が表れやすくなります。

だからこそ、 飲水＋ビタミンA＋心地よい刺激ケア の3つを意識し、体に取り入れるものを意識することが、より良いシミ対策の鍵となります。

まとめ｜シミ対策は紫外線だけじゃない！

• シミは「紫外線」だけでなく「代謝エネルギー不足」でも起こる
• 角質が剥がれずに残ると、肌はメラニンで守ろうとしてシミができる
• 40代以降は「水分・ビタミンA・心地よい刺激」で代謝力を取り戻すことが大切

シミを「ただ隠す」ケアから、「代謝を整える」スキンケアにシフトしていきましょう。
そうすれば、肌は本来の力でシミを作らずにいられるようになります。

北九州市の乾燥性敏感肌スキンケア専門 / 素肌律・スキンケア

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